春季是万物复苏的季节，也是养生的黄金时期。对于55岁以上的银发族来说，顺应节气调整饮食和作息尤为重要。
饮食调理
春季宜’减酸增甘’。少吃酸味食物，多吃甘味食物如红枣、山药、蜂蜜。春季气候干燥，多喝温水，适当食用梨、百合、银耳等润肺食物。
运动建议
春季适合户外活动，但老年人要注意：选择上午10点后、下午4点前气温较高时段外出；运动前充分热身；推荐散步、太极拳、八段锦等温和运动。
防病提醒
春季是流感高发期，注意及时增减衣物。有慢性病的老人要按时服药，不要因天气转暖擅自停药。
健康是一种习惯，从每一天的小事做起。